我是吳酸酸

出發到西藏以前，我對高原反應並不害怕，

一來，針對高原反應，我沒有很大量的做功課，

二來，問過帶過團的領隊，領隊說，『嗯...第一天，我們會頭痛，但是睡一覺，隔天就沒事了。』

其實我也覺得，每個人生理狀態不一樣，沒必要先嚇死自己，

出發前就先被恐嚇，然後才忐忑出門，

我比較想要開心、輕鬆旅行，所以對於高原反應，我並沒有做任何預防措施。

(出發前，中醫師有建議我"不要"先吃紅景天，怕會容易喘)

我有謹記旅行社mail來的叮嚀，

出發前一個月不可以去刻意鍛鍊身體，免得肺活量增加，到高原反而會讓自己不舒服，

(但本來就有運動的人，我想是無所謂吧)。

於是，我和藍白拖先生，兩個人，

一人拎一個行李箱，開開心心、天真無邪的出發去，

轉機+轉機+青藏鐵路(44小時)，

終於抵達西藏的拉薩，第一天的行程是，休息+適應。

******************************

******************************

******************************

是這樣的，因為我去程搭青藏鐵路，44小時，也就是說兩天，

這兩天，我!!!沒有洗澡，當然也沒有洗頭，

車廂沒有淋浴間，不是我故意要偷懶喔~

兩天沒洗澡，從台灣溼答答的地方出發，又到溼答答的香港，再到人擠人的成都，

沒流汗才奇怪咧，

因此，我用堅忍不拔的意志力，克服了兩天沒洗澡洗頭之後，

抵達拉薩已是第三天，

但，旅行社也有叮嚀，到拉薩第一天建議不要洗澡，

因為洗澡毛細孔會打開，會很容易引起高原反應，

除此之外，動作要緩慢...慢慢來...好好休息...

可是這樣，我就會三天沒洗澡、洗頭，

喔~~~不~~~!!!

其實有一說，搭青藏鐵路上拉薩，因為經過火車緩步前行，

身體也會漸漸適應上升的的高度，

老實說，我在青藏鐵路上，就已經出現高原反應了，

也就是說頭稍痛、 胸稍悶...我的解決之道，並不是去吸列車上的供氧口，

我要讓我的身體適應，我不可以在列車上就依賴吸氧氣，

所以在火車上，我有不舒服感覺，就去睡覺...

44小時當中，我想，我有可能睡了22小時吧!?哈哈哈~

到拉薩後，就不能用睡覺來對付高原反應了，

畢竟，我需要走路，要活動，要去參觀景點呀~

我先說我到拉薩的狀況好了，我一進飯店房間，

也等不及浴室的供水變熱，我就匆匆的迫不及待去洗澡、洗頭，

喔耶!!!

感覺超好的!!!

擺脫油頭，真是人生中非常非常幸福的美妙事情~

洗完澡的我，並沒有出現高原反應，

因此，

我認為，我是無敵鐵金剛!!!我接下來的日子， 安啦!!!

不過...

事與願違，唉...

小時候胖不是胖@"@，

第一天沒事，不代表你以後都不會出現高原反應，

儘管我知道，動作要慢，不能吃太飽，講話要緩緩輕輕的...

但我未來的日子，有整整八天，被高原反應緊緊相隨 (瞪)。

********************************

********************************

********************************

為何我第一天到拉薩，白目洗澡，卻沒有高原反應？

答案：

1.因為睡眠充足，身體也不勞累。

2.因為水不熱(但還好不冰)，所以毛細孔來不及打太開。

3.洗澡+洗頭，大約10分鐘，算是速戰速決。

4.恐龍體質，身體本身，還沒有意識到已來到海拔3650公尺的拉薩。

以上，就是我自己認為，第一天會全身而退的原因。

**************************

**************************

***************************

接下來，我爆自己的料了，我在2012年年尾，突然被發現有高血壓，

當時血壓來到俏皮的180，

也展開天天吃一顆"脈優"(高血壓藥物)人生，到現在，也快要一年。

有高血壓，做事不能隨心所欲，像我現在就不敢輕易嘗試刺激活動，

尤其是服藥部分，藥盒背後警語要看五百次才敢吃藥，

對於高原反應，我也是盡量不吃高原藥物，

忍耐，為最高原則。

第二天，不但頭痛、眼球痛、想吐，還全身發燙...

第三天，以上症狀都有之外，程度又更上一級，也就是說，講兩句話就嘔...嘔嘔嘔

但乾嘔。

頭痛到想躺下不動，就是想昏倒，

吃不下，吃兩口就想吐，也不餓，

然後，嘴唇紫的，一點都不美。

我記得，這一天是我人在拉薩的第三天了，

身體對於高原的適應，並沒有變得比較好，

也就是說，身體缺氧狀態越來越糟糕，甚至已經有些許危險，

剛好這一天，團友想到藥房補給物品，我已經不舒服到無法下車了，

我只要一下車，就會大不舒服，

再上車，又要再大不舒服，這樣的循環，已經讓我恐懼上下車，

但這次不一樣，

藍白拖先生在藥局裡，看到好幾位藥師，於是把我拖下車...

我就這樣被拖下去了...

一開始，是位年輕的男藥師問我，我表演乾嘔數十次給他看(搜哩)，

他很明確確定我是高原反應，

但他一聽到我有在吃高血壓藥，非常謹慎的找另一位較資深的藥師，

然後，我被抓去量血壓，一量，當時血壓是140幾，

藥劑師說，再這樣下去"妳不可以上珠峰大本營"(當時，我心中已經在大哭了)，

"生命重要"，"妳不要冒險"...

這我都知道...

這位女藥劑師跟我說，我要吃"高原康"，如果擔心的話，就吃"高原安"，

但我的高血壓怎麼辦？會不會牴觸？

她是這樣說的：高血壓可以吃，但"低血壓"不可以!!!

直到我要離開藥局前，這位女藥劑師還是掩不住對我的擔心，

連那兒一位更資深的男藥師，更是好奇的打量我，

(我知道，他可能和多數人的疑問一樣，我年紀輕輕，為何會高血壓???)

先說我在藥局買的東西，高原安，

高原安，是一顆一顆的藥丸，中藥成分，有的一次要吃兩顆，有的牌子則得吃三顆，

劑量不同，一定要仔細看清楚。

還有葡萄糖液，我一天得喝兩支。

而兩瓶純氧，以備不時之需，

我有一晚要睡在5200公尺的珠峰大本營，

一晚則睡在4718公尺的納木措湖邊，萬一真的吃藥還不行，就得吸一下純氧。

 備註：

氧氣瓶，不能帶上飛機，所以千萬不要從台灣買過去。

高原康、高原安，在台灣買不到。

聽說台灣可以買到紅景天，但是團友出發前一個月，有服用普通劑量紅景天一個月，到了西藏，依舊會高原反應。

經過我在西藏那幾天的經驗，高原安，只能安撫我在4500公尺以下的海拔高度，

4500公尺以上的高度，中藥成分的高原安，壓不住我的高原反應。

我必須很慎重的強調，我不是在推銷或推薦你們吃藥，

我謹以經驗分享來寫這篇文章，給即將去西藏的朋友參考，(畢竟吃藥傷身，能不吃當然最好)

而服用藥物，最好是經過專業人員的建議、指示使用，不可以擅自使用，

像我就忍到第三天，有藥劑師指示之後才吃高原藥物...因為我也怕死，哈哈，

也怕其他併發症...我很小心的。

在藥房買的那款高原安，長這樣， 中藥成分，一次服用兩顆

12顆裝的高原安吃完後，到日喀則又買了高原安，則是長這樣，一次藥吃三顆，

同樣的，

標榜中藥成分，但是劑量不太一樣，服用前一定要看清楚指示。

 而這個高原康，太有效了!!!

也太讓我害怕了!!!

這個我在第一天入住的飯店裡購得，看到外包裝盒寫到，

這是中國人民解軍研發的藥物，心中也起了敬畏、害怕，

更多心疼，解放軍也是娘生父母養，當初被派到西藏，一定很多人嚴重高原反應，

而當局更研發強而有效的藥物...

當然，副作用我也很在意。

可是有多可怕？

吃完藥後，半小時到一個小時，藥效就起作用，

雖不至於讓你身輕如燕，但是，你的疼痛和不舒服，會減少七、八成，來到可以忍受的地步，

甚至可以吃喝、聊天開玩笑。

不過要注意!!!

請注意!!!

高原康，不能連續服用三天。

會怎樣？我不知道，但我們都嚇死了...

於是都精算哪天吃了高原康，

(高原康是西藥，藥效很強，藥師表示，這是強迫你的支氣管撐開)

如果可以不吃，就不吃高原康，萬一要吃，就只吃一顆，

吃一顆，一兩個小時過後還是不行的話，我才會吃第二顆，

而我個人最高紀錄是，一天吃兩次，一天共吃了四顆。

(我也很謝謝吳大哥，在中間的旅程救了我，

因為上日喀則以後，買不到高原康<第一盒已經吃完>，

吳大哥遞來一整盒高原康，希望我能好好玩耍、繼續行程，

要不是吳大哥的高原康，我在納木措一定會很慘。)

而高原康的副作用是，落賽!!!(瞪)

上珠峰大本營，我在顛簸路上哭了的那次，想知道後來怎樣嗎？

我不是用發抖的手，剝開一顆高原康，吞下，

約莫40分鐘過後，我先向左邊向藍白拖先生說，我想大便，

藍白拖先生急死了，但他也無能為力，

10分鐘後，我向右邊黃先生說，我想大便，

黃先生錯愕死了，他是有跟我這麼熟喔？

我接著說，雖然我現在頭不痛、可以呼吸了，可是高原康的副作用是拉肚子T___T，

你到底是要忍住頭痛？還是忍住拉肚子的衝動？平凡人到西藏，一定要這麼逼人嗎？T___T

高原康的副作用，有的是拉肚子，有的是便秘，(好兩極化喔@"@)

後來我有沒有順利大便？請待我寫到那一部分時再與您分享 U//////U (很催淚，很感人的)

 這就是我第一天入住的飯店，不但有販售高原康，還有供氧設備，

好大一桶，第一天就看到店員自己在吸純氧，嚇死我了，當地人都要吸？

那姑娘說，她有點感冒，所以吸一下。

幾天後我得知，她不是土生土長西藏人，而是重慶人，她也是會有高原反應的。

不要說重慶姑娘了，我聽說，有幾位西藏人，去廣東找朋友玩，

去了五天還是八天，

但想不到，土生土長的西藏人，從廣東回到西藏後，靠，他們也高原反應了!!!

高原反應，也太無所不在了吧！？

吃藥的用法、用量，一定要注意

 驚悚的字眼---"解放軍"

我買了兩瓶純氧，這算是小罐的，藥局人說可以吸一個小時，

但根據使用後，大概吸20次左右就吸完了，

我們真的有派上用場...

 飯店，有的會有高原反應諮詢處，

這是我第一天，高原反應在可以忍受範圍，所以才在做怪。

 這又是後來，在拉薩住的另一家飯店，供氧區弄得像小診所

從這裡就可以知道，高原反應，這樣的身體狀況，在西藏可是會普遍發生的

 尤其，為了到珠峰山腳下，親眼目睹，喜馬拉雅山峰峰相連到天邊，

我們一天之內，翻越三座山，從海拔3650飆高到5560公尺，

那一天光是車程，就花了九小時，

真是我的老天爺啊!!!

但是千感謝、萬分感激，我們有看到珠峰!!!也沒遇上暴雪!!!

感謝老天爺啊!!

 有沒有注意，這一天其實我狀況很不好，連隱形眼鏡都沒力氣戴上，

只有在鏡頭前，會擠出笑容(我好假掰喔~)

 從日喀則出發，要經過定日，然後到尼泊爾邊境的珠峰大本營，

光看照片，就知道，真的是翻山越嶺，

所以，除了準備高原反應藥物，暈車藥也要準備喔，還有嘔吐袋...

尤其，從定日到珠峰大本營這段三個多小時路程，嘿嘿，沒有柏油路(此照片還是柏油路唷)

這張是，叫天天不應，叫地地不靈。

高原反應幾乎打敗我狀態...

這時候，我印象是，已經翻越兩座山，在第二座山要前往第三座山之中，當下的海拔是四千多公尺，

但是四千多已經很高之外，又經歷高高低低的海拔高度，

我的腦被壓力擠得快要炸開，眼球痛得很哭夭，也超想吐...

也拿了衛生紙，去邊邊角角躲起來，打算暢快吐一場，不料，已經兩三天未進食(僅吃少量水果)的我，

沒啥東西好吐...

這時候，是不至於人生跑馬燈跑過一回啦？

但是藍白拖先生，居然，神來一筆，拍下這張，真是自然的不得了!!!

想不到，昨天收到黃先生寄給我的相片，其中有一張，他個人認為，

是他旅程中，他滿意的相片之一，你們想知道是哪一張嗎？？

我馬上秀給你們看!!!!!!

就是這一張↑↑↑

這張就是黃先生拍的。

是的，正當我痛不欲生時，

藍白拖先生，和黃先生，兩位先生，並列站在一起，

兩個人，不疾不徐，分別拍下以上這兩張相片。

咳...

我有點哭笑不得，

多虧他們的幽默感，與其在那邊擔心我愛莫能助，還不如記錄當下狀況，

很不錯，

現在我平安回到台灣，看到這相片，我個人都笑得很高興!!!(平安後，這一切會覺得很有趣)

 這張喔，又糊、臉又菜色、嘴又紫，

沒辦法，

因為從海拔四千多，正往五千多去，路超顛簸、車內又擠又小，

小女子才剛剛偷哭過而已，

直到被善心人士換算，允許可以吞下高原康，才漸漸恢復、活過來...

 我們來到世界上，海拔最高的廟宇"絨布寺"，這座廟很棒，我很喜歡，

感到很平靜，

導遊還說，她近年，年年帶西藏團，卻已經連續三年沒進到絨布寺了，

客人因為路顛簸，身體狀態都快不行，所以會不太想下車，而是希望直接前往珠峰大本營，

我們也沒有比較厲害，我是昏昏沉沉下車，頭重重的感受絨布寺氛圍，

回家看相片還自己嚇到，這個紫色人，是誰？

 我們，嘴唇紫，手指也紫

 到達珠峰大本營後，氧氣瓶出動了...

真的要把氧氣瓶放在枕頭邊睡覺，會因為不舒服，睡到一半醒來，可以吸兩下，然再昏沉睡去，

又差不多半小時，又會再醒來...@@

相片中兩位，是團友，好心腸夫婦 :D

 藍白拖先生，很可憐，睡我腳邊...還要示範吸氧氣給我看...

 雖然在珠峰大本營過一夜，有辛苦到，可是，這絕對會是我人生中，很特別很珍貴的回憶，

而隔天一早，我也很興奮的，把明信片們，在5200公尺的郵局，蓋了郵戳，

看吧，我真的是很強顏歡笑，嘴唇這麼紫，

可以想像，我有多冷、又多缺氧嗎？

可是一想到收到明信片的人，可能會很高興，

我也因此很高興，這笑容，是發自內心的 :D

 話說這一天，更誇張啦!!!

 卡若拉冰川，海拔5560公尺，那天我的頭，痛到...很痛，說快要炸開，也不為過，

也依稀感受到，車禍頭部受創的人，復原過程因為腦壓而頭痛，我猜想，也許是這樣的感覺，

我的痛，下山就會好，

但是患者，他們的痛，卻不知道什麼時候會好，我後來有想到我爸爸，就很心疼，

有點生不如死，連聽到的聲音，聲音都很空、有點遠，一點聲音都受不了。

上車後，嘴唇大家都發紫，眼球爆血絲

 這則是另一個紀錄，我在四千七百多公尺的納木措湖畔，等待日出，

先是爬了一點山，快冷到昏倒，然後，大缺氧，好喘...都覺得胸口灼熱...

 不過，這真是很美好的回憶，現在回憶都是甜的

 有看到日出，當然很高興，不過，我沒有塗唇膏唷，嘴唇有點紫，

雙眼又布滿血絲...

 媽呀，山上的風...吹得我都覺得我是弱不禁風的瘦小女子了 @"@，

現在回想起當時，還依稀覺得被冷風吹得頭好疼啊~

可是，我很不後悔我上山去看日出，我更不後悔我去西藏，

還好我這輩子我去了一趟西藏，也住了珠峰大本營、納木措湖邊過夜，

這真的，太棒的人生體驗了!!

 儘管我在西藏，狀態是又哭又笑，身體痛苦到會掉眼淚，眼睛常常這樣淚汪汪、血絲密布，

我不是被藍白拖先生偷打，

而是被"高壓"偷打，打到沒得躲，

等到我最適應是哪天？就是回家前一天啦!!!(吼)

如果重來，知道會這麼痛苦，問我還會不會去西藏？

我的答案：會。

我在西藏，身體的感受，體會了人生經驗中，不一樣的感覺，

因為痛苦，似乎也激發出一些不同想法；

也感受到，身邊人對我的關愛和照顧，

也感激團員們的互相鼓勵、打氣、幫忙、照顧，很感受到人生"善"的那一面。

 不可思議的是，幾天沒有正常飲食，我不餓也不渴

 也許是這兒的葡萄不但太好吃，也有神明保佑

 林芝蘋果，一吃就愛上，很擔心以後再也吃不到這樣的蘋果了，

就在中間幾天，身體最不舒服時，我吃蘋果、葡萄維生，但每天體力還是很不錯~

 在西藏，可以買保久乳，補一下~

希望，你們不要被我的文章恐嚇到，

我得重申，每個人體質不一樣，而且我，平常沒有在運動，哈哈哈，

體力也不是很好，又容易疲憊，膝蓋又老愛發炎(但這回去西藏，膝蓋很乖)...

我平安回來了。

而並不是說，年輕人到西藏就最OK，

根據我的觀察，年紀越輕者，高原反應越是明顯...(嘿嘿，各位叔叔伯伯阿姨...不要打我)，

扎西德勒!!!願你們都平安 :D

**************************************
**************************************
**************************************

我對高原反應的描述，好像嚇到不少人，真是不好意思，
現在讓我來補個文，
高原反應，其實並不是人人都會發生的，
就算有高原反應，也未必像我這樣，我算是我們那個團體裡，高反比較嚴重的其中一位，
也就是說，其他團員就算有出現高原反應，但是並未像我如此嚴重，
我只能說，每個人狀況並不一定，
有人就全身而退(羨慕)，
請大家先不要先嚇到，保持愉快的心情期待出遊，比較重要 :D

而在拉薩，
藥局、診所滿普遍的，
萬一真有高原反應出現，應該是可以因應的^^
(2012.10.24補充)